TEST di autovalutazione della depressione
Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest’ultima settimana? Ti sei sentito così “mai o raramente”, “qualche volta”, “spesso”, “quasi sempre”? Per ogni frase segna il punteggio relativo alla tua risposta su di un foglio a parte.
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Mai |
Qualche |
Spesso |
Quasi |
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| 1 | Mi sento scoraggiato, depresso e triste |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 2 | La mattina è il momento in cui mi sento meglio |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 3 | Ho crisi di pianto o mi sento come se stessi per piangere |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 4 | Ho problemi di sonno durante la notte |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 | Continuo a mangiare tanto quanto mangiavo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 6 | Mi piace ancora avere rapporti sessuali |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 7 | Ho notato che sto perdendo peso |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 8 | Ho problemi di stipsi |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 9 | Il mio cuore batte più velocemente del solito |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 10 | Mi stanco senza motivo |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 11 | La mia mente è lucida quanto prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 12 | Trovo facile fare le cose che facevo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 13 | Sono agitato e non riesco a rimanere fermo |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 14 | Sono ottimista riguardo al futuro |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 15 | Sono più irritabile del solito |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 16 | Trovo facile prendere decisioni |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 17 | Mi sento utile e necessario |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 18 | Ho una vita piuttosto intensa |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 19 | Ho la sensazione che gli altri starebbero meglio se io morissi |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 20 | Gradisco ancora fare le cose che facevo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
Sei arrivato alla conclusione della scala di autovalutazione. Somma i punti ottenuti e verifica il risultato relativo alla tua ansia:
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punteggio compreso fra 20 e 31 : basso |
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punteggio compreso fra 32 e 43 : medio basso |
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punteggio compreso fra 44 e 55 : medio |
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punteggio compreso fra 56 e 67 : medio alto |
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punteggio compreso fra 68 e 80 : alto |
COME RICONOSCERE UNA PERSONA DEPRESSA
Qui di seguito sono elencati alcuni comportamenti tipici, che le persone depresso mettono in atto nel corso dello svolgimento della loro giornata:
- non ha voglia di fare nulla, nessuna attività lavorativa, sportiva, di gioco
- fin da appena sveglio si spaventa ad immaginarsi la giornata che deve affrontare
- il momento in cui si sente è meglio, è spesso la sera, al cessare di tutti i suoi impegni
- il risveglio è sempre legato ad un preponderante senso di angoscia
- ha la percezione che il suo stato di malessere è interno e non esterno
- non nutre speranze di miglioramento o di guarigione
- il futuro è nero, non c’è speranza di stare meglio
- spesso ignora il suo problema, dichiarando di essere sempre stato così e comunque di non poter migliorare
- la comunicazione interpersonale è notevolmente ridotta, così come le uscite ed i contatti
- si mostra molto introverso e riluttante a confidarsi
- non prova nemmeno a lottare
- nei casi più gravi, prova un desiderio di morte
- il suo stato di depressione è costante durante il tempo
- non nutre speranza in nessun aspetto della vita.